健身垫、瑜伽垫的功能区别有哪些？

　点击数：286次　添加时间：2024/5/31　[打印] [返回] [收藏]

很多朋友哪怕健身多年，也分不清健身垫和瑜伽垫的区别，绝大多数人都把瑜伽垫当健身垫在使用，又或者把瑜伽垫当健身垫在踩踏，基本没几个人搞懂健身垫和瑜伽垫应该怎么选？

腿姐健身10年，瑜伽练了也有个五六年了，各种垫子玩坏了无数，今天，还是让腿姐来教你瑜伽垫和健身垫的材质、厚度、品牌应该如何选择。

一、瑜伽垫和健身垫的区别？

要选择真正适合自己的垫子，一定要先弄清楚两者的区别，下面让我来带你们重新认识一下瑜伽垫和健身垫。

瑜伽垫：主要是用来练瑜伽的，主要以静态拉伸、放松、柔和的动作为主。

2、材质不同

为了适应不同的运动需求，所以它们的材质肯定也是不同的。

瑜伽垫：材质很多，但是经过这么多年的更新迭代和淘汰，瑜伽垫的主流材质主要就是NBR、TPE、亚麻、PU、天然橡胶等。

• NBR材质

优点：NBR的重量轻，密度小，厚度厚，比较耐磨损，价格便宜，适合入门新手；
缺点：防滑性能一般，特别在木质地板上会打滑，回弹性能不是特别好，很难平稳发力。

• TPE材质

优点：TPE的是公认的无公害材质，也是瑜伽垫用的较多的材质，它的特点是回弹性非常好，防滑性好，而且比NBR更耐操，
缺点：不适合高温瑜伽或者夏天流汗使用，因为它遇湿之后防滑性能会降低，汗液也会腐蚀，不好保养，使用寿命短。

• 天然橡胶材质

优点：天然橡胶是较好的瑜伽垫材质，弹性好，抓地性能好，防滑，表面防水，易保养，材料环保，使用寿命长；
缺点：价格贵；单纯的天然橡胶材质也不适合高温瑜伽，做高温瑜伽需要配合亚麻表面或者绒面皮。

健身垫：相对来说健身垫的材质就比较单一了，它的材质必须耐操，而且对人体关节还要有一定的保护性，主要材质有NBR、橡胶和PVC。

NBR上面介绍过了，这里就不多讲了，市面上大多数8mm以上的NBR垫子都可以当做健身垫使用，只是使用寿命比较短。

• PVC和橡胶地垫

优点：PVC和橡胶地垫都差不多，表面粗糙防滑，质地略硬，耐磨、耐操、抗震，可以减小缓冲保护关节，还能隔音。
缺点：因为需要抗冲击，所以不需要很强的弹性，气味比较大，用年限久了会掉渣。

3、厚度和尺寸不同

• 瑜伽垫

厚度从1.5-8mm不等，根据训练水平的，所需的厚度也不同，瑜伽垫并不是越厚越好。
尺寸是173cm*61cm（适合身高170以内）、183cm*61cm（适合身高180以内），市面上有很多加宽的瑜伽垫，适合自己在家使用，不适合带到瑜伽馆于小伙伴一起使用。

• 健身垫

厚度一般为8-10mm，健身房地垫一般在1cm-2.5cm左右；
尺寸就比较灵活，可以根据需求购买或定制。

总之，瑜伽垫和健身垫完全是两个不同的产品，建议不要混用，特别是瑜伽垫绝对不能用来当健身垫用，但健身垫可以做一点简单的瑜伽动作，选购时一定要分清楚。